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幼稚園の年少さんが帰宅後昼寝しないためのコツを教えます!

      2017/01/06

幼稚園の年少さんが帰宅後昼寝しないためのコツを教えます!

幼稚園に通い始めた年少さん。帰宅後、幼稚園で遊び疲れたのか昼寝してしまうことが多いといいます。

先輩ママは年少さんの子供を昼寝させてる人の方が多いの?昼寝させないためのコツは?

幼稚園の年少さんの帰宅後の過ごし方について先輩ママに聞いてみました。

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幼稚園帰宅後に昼寝してしまう年少の娘・・・どうコントロールするべき?

要は夕方に寝かせず、早く寝かせればいいのだから
夕方に活発に活動させればいいのです。

お子さんが幼稚園に行っている間に夕飯の支度を終えておき、夕飯を食べる時には温めればいいだけにしておくのです。

幼稚園から帰っておやつでも食べて少しゆっくりしてから公園かショッピングモールにでも行き夕方の時間帯まで活発に遊ばせ、帰宅したらすぐに夕飯を食べさせお風呂に入れ、20時頃には就寝させる。

手持ち無沙汰な時間を無くし活動的にさせていれば、昼寝はしないでいけると思います。
ひょっとすると20時よりも早く眠くなるかもしれませんので、それならそれで眠くなった時間に布団に連れていけばよろしいかと。
引用元-幼稚園帰宅後に昼寝をしてしまう : 妊娠・出産・育児 : 発言小町 : 大手小町 : YOMIURI ONLINE(読売新聞)

幼稚園児が昼寝して夜寝付けないのは、「あるある」ですよね。

パパが帰ってきたら夜遅くても一緒に遊ぶという習慣をつけさせると調子にのります。
パパも甘い顔しないで、ビシッと怒った方がいいと思います。

とにかく「夜は寝るもの」眠くなくても布団に入って目をつぶるものと思わせないとダメです。寝ないで遊ぶのは悪いというのを認識させましょう。
引用元-幼稚園帰宅後に昼寝をしてしまう : 妊娠・出産・育児 : 発言小町 : 大手小町 : YOMIURI ONLINE(読売新聞)

幼稚園から帰宅後の年少の子供を昼寝させないようにするためのコツは?

先輩ママの体験談:早めの寝支度

夜、寝る時間を早くしてあげましょう。
お風呂、食事、寝支度を早めにして、出来るだけ早く寝かせるようにしましょう。
(39歳・8歳息子・4歳息子・千葉県在住)

先輩ママの体験談:寝る時間に合わせて夕飯を

お昼寝しないと、夜寝る時間が早くなりますよね。
夕方食事の支度をすると慌ただしくなるので、午前中に支度をしておきます。
夕食を早めに食べて、寝る時間を前倒しするようにしました。
(みーちゃんママ34歳・8歳娘・北海道在住)

先輩ママの体験談:帰宅後の生活を前倒しして

幼稚園から帰宅後、お昼寝してしまうと夜眠れなくなるので、帰宅後の生活を前倒ししました。
また、夕飯の準備は帰宅前にしておき、まったりひとりで過ごす時間を作らないようにして、眠気を感じないようにし向けていました。
(アヤママ・7歳娘・3歳&9カ月息子・東京都在住)

先輩ママの体験談:早めの睡眠から少しずつ調整してあげて

まずは寝る時間を早くしましょう。
ご飯お風呂をすばやく済ませて、早めに寝ます。
そして、少しずつ慣れてきたらまた寝る時間も少しずつ元の時間に戻していきます。
慣れて体のリズムが取れると今の寝る時間でも大丈夫になってきますよ。
(のんママ・5歳娘・広島在住)
引用元-幼稚園に行き始めて寝る時間がずれる!3歳・4歳の生活リズムの改善法4選 | 後悔したくないママのための子育て充実サイト

幼稚園から帰宅後の過ごし方・・・年少さんにおすすめなのは?

通常保育の場合は、夕飯までの時間は約2時間くらいです。
(園の行事によって、13時あがり、午前中保育などありますが…)
週5日、この2時間をどうすごすか?!が、年少さんの生活リズムのポイントともいえるでしょう。

パターンとしては、

幼稚園近くの公園で過ごす
習い事に行く

でしょうか。

中にはお友だちの家へ行く!という方もいらっしゃるようですが、我が家では、年少の間にお友だちのお家へはまだ行ったことがありません。
そのうち、子どもが行きたいとか子ども同士で約束をしてくるような気がしますが。
まだまだお友だちと仲良く遊べない月齢のようです。

やはり、このあたりも様子を見ていくことになるのでしょうか。

1つ目の、公園で過ごすー
習い事がない場合、ほとんどが幼稚園の近くの公園で過ごします。
だいたい、16時前にはみんなとばいばいーをするようにしています。
冬だと寒くりますしね。

ここでも帰る時間の約束が大切です。

たいていの公園では時計があります。
「長い針がくるりっとまわって、8になったら帰るよー」
と、公園到着時になっとくさせましょう。

見ていると、帰る時間になっても子どもがイヤイヤしているところもあります。
もう、幼稚園生。
小さな「がまん」ですが、遊びたいけど帰らなければ!という「がまん」を身につけさせましょう。

2つ目の、習い事に行くー
こちらも、日々に生活に取り入れて、生活リズムを作っていく助けになります。
流行りだと、スイミング、子ども英語教室、体操教室、ピアノ、エレクトーン、そして幼児教室などでしょう。

幼稚園の帰り、火曜日はスイミング、金曜日は英語教室…とスケジュールが入ってきます。
これまで、習い事は、まだまだ早いわ!と思われていたお母さん方も少しづつ意識してきているのではないでしょうか?
引用元-幼稚園児の生活リズム | 幼児期に頭と性格のいい子の土台を作るコツ

兼業主婦は帰宅後どうやって時間をやりくりしてる?

お風呂は夕飯前?夕飯後?帰宅後、まずお風呂〔事務系、子供4歳〕 18:30に帰宅後、お風呂が沸くまでの時間は子供を一人で遊ばせて、夕飯の下ごしらえをします。沸いたら夕飯前にお風呂に入れて、19:30頃から夕飯。 以前は夕飯後にお風呂だったので、すべてが後ろ倒しになって寝る時間が遅かったけど、お風呂を前にすると寝るまでの時間に余裕ができる気がします。 ・帰宅後はすぐご飯〔事務系、子供5歳・3歳〕 19:00に帰宅後、夕飯準備の間は子供にゲームをさせ、でき次第すぐ食べさせます。帰宅が遅いため、お風呂を先にすると夕飯が遅くなってしまうので。寝る時間は目標21:30ですが、少しくらい遅くなってもよしとしています。

洗濯はいつやる?朝出勤前〔SE、子供6歳〕 夜洗濯機をセットし、5:30に起きて子供が起きてくる前に洗濯物を干します。7:30に家を出るので少しバタバタではありますが、帰ってきて干さなくていいので気持ち的には断然楽です。 ・夜子供を寝かしつけてから〔自営業、子供5歳〕 出勤時間が早く、帰宅も遅いので干す時間も体力もありません。乾燥機能付き洗濯機にすべてお任せ。夜に回して、朝起きたらすぐにたたんでいます。
引用元-帰宅後、戦闘開始! 少しでも楽に乗り切る方法は?~4歳児~年長児編~ | BRAVA(ブラーバ)

幼稚園の年少さんの帰宅後のスケジュール、うちはこんな感じです!

入園後すぐ

最初のうちは午前保育やったけど、程なくして通常保育へ。
うちの子供達は9時前後にバスで出発して、帰りは3時前後。

帰りは約1時間のバスの旅をして最後に降ります。
帰ってからおやつを食し、遊んだり映画やTV見たり。

すると、夕方の4時や5時にウトウト寝てしまう。
最初は昼寝がずれたなぁって思ったけど、夕飯の時に機嫌がMAXに悪い↓

我が家の夕飯は6時頃やけど、泣くはわめくわで、私はドッと疲れる…。

夕食の時間を変更

これはいかん!と色々思案。
友人が8時に子供を寝かすのを聞き、スケジュールを聞いてみる☆

5時から夕飯→6時からお風呂→7時からドライヤータイム→8時にはお布団らしい。

フムフム。うちよりも夕飯が早いのね( ̄▽ ̄)
うちももう少し早めてみようかなぁ?と実践。

5時〜5時半に夕飯→6時過ぎから6時半にはお風呂に入って、7時半にはドライヤーしたり歯磨きして、すぐにお布団へ♪( ´θ`)ノ

帰ってからお昼寝はさせません。
寝ちゃったらプランB!的に(笑)6時くらいに夕飯にしてるけど、早めのスケジュールにしてます。
引用元-【幼稚園】帰宅後のタイムスケジュール(年少)/のんびり双子育児 by コロボックル

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