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光や音に敏感に感じるのはなぜ?症状や原因を詳しく解説!

   

光や音に敏感に感じるのはなぜ?症状や原因を詳しく解説!

光や音に敏感になってしまう神経過敏。光が異常にまぶしく感じたり、一般の人がなんでもない音が不快に感じてしまうなどの症状があるようです。

光や音に敏感になってしまうのはどうしてなのでしょうか?

神経過敏になる原因を探ってみました。

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光や音に敏感なのは発達障害の人に多い?

発達障害の感覚過敏

音に敏感

聴覚過敏の人は、救急車のサイレンの音や打ち上げ花火の音、駅や街中での騒音などが苦手です。ドアの開け閉めやノックの音など、一般の人には何でもないような音でも、不快に感じることがあります。

また、複数の人で会話をしている時などに、背後でラジオの音楽が流れていたり、別の集団が会話をしていたりすると、どの音も同じ大きさに聞こえてしまいます。そのため、突然話を振られると答えられなかったりして、「人の話を聞いていない」「あいつはいつも反応が悪い」など、あらぬ誤解を受けてしまうこともあります。

光過敏、視覚過敏

視覚過敏の人は、光をとてもまぶしく感じます。また、視界に入っているものが、すべて目に飛び込んでくるように見えます。これは、聴覚過敏と同じように、全てが並列に見えてしまうため、どれか一つを選んで見ることがとても困難になります。対象物と背景が同化して見えてしまっているのです。
引用元-音に過敏。これって病気?~発達障害の感覚過敏 | うつ病の克服方法を紹介するブログ

光と音が敏感になる原因とは?

パニック障害や全般性不安障害になると、多くの方が光や音に敏感になります。その原因はパニック障害や全般性不安障害の大元の特徴でもある「交感神経の活発化」にあります。

前にも言ったと思いますが、そもそも『不安』の状態になると、人の体は「闘争か逃走」にすぐ対応できるように体の態勢が変化します。

体の筋肉に力が入り、周囲の危険を察知するため視覚や聴覚がより鋭くなり、呼吸は浅くなります。

パニック障害や全般性不安障害になると、この状態が続くことになるわけですから、光や音に対してより強く反応するようになるわけです。

この状態がさらに続くと、不安のループがさらに進み、不意の音や不意の光に対してより強く不安の反応を示すようになることがあります。
引用元-光過敏の症状 | パニック障害・全般性不安障害の治し方

うつ病が重い時期は光や音に敏感になる!?対策は?

◆重症期、前兆期には騒音や光がつらく感じることも

うつ病・双極性障害のうつ症状が重い時期、統合失調症の前兆期(前駆期、症状の始まり)などでは、音や光に敏感になることがあります。

たとえば、
————
・暗がりを好む(電気をつけない)
・しゃべり声、食器の音などをうるさく感じる
・怒鳴り声、泣き声などを聞くとパニック状態になる
————
などです

人によっては「こころがザワザワした感じ」と表現することも

ささいな刺激でイライラや不安、パニック発作・怒り発作などが誘発されることもあるので、気をつけましょう。

◆余計な刺激は避ける、がマル

日常生活は、修行の場でも訓練所でもありません
快適に過ごせるように、まずは自分の苦手を知りましょう。

————
自分はどんなときにイライラしやすいか
↓ を知っておけば
苦手な場面を避けることができます
————

「誘いを断ると悪い」「あれもこれもやらなきゃ」とムリをしないこと。
音楽を聞く、キャンドルを焚くなどでリラックスしてみても。

もし激しい不安や衝動を感じたら、ツボ押しをしながら「すぐよくなる、すぐよくなる」と唱えるのも効果的です。
引用元-うつ病:音がうるさい(聴覚過敏)、光がまぶしく感じる症状(感覚過敏) | 社会福祉士が教える こころの病気とのつきあいかた

光や音に敏感に感じるのはどんなとき?

【視覚】
★光に強く反応し、知らず知らずストレスがたまる。

照明が明るすぎてまぶしい。
家から強い陽ざしのところへ出ていくのが苦しい。
PC・TVの画面の明るさが調整されていないと目が疲れやすい。

引用元-知ってほしい、HSP(Highly Sensitive Person)敏感さについて|自分を見つめてーー知りたかった自分【病気のままで、幸せになる】
夢に出てきたり、何度も頭にその映像が浮んだりする。

【聴覚】
★音にビックリしたり、イライラしたりする。

人が廊下・階段を通る音にビックリする。
ドアを閉める音に驚いて、動悸がする。
家族・友人のいびき・歯ぎしりでしばしば目が覚める。

【嗅覚】
★ニオイにすぐに気づく。くさいのもイイ香りも敏感に反応する。

家の中での例。
生臭いにおい、ごみ箱から出るにおい、排水溝のにおい、ガスのにおい、タオルのにおい、靴のにおい、洗濯物のにおい、食べ物(特に果物)のにおい、焦げたにおい等に反応。
意識していなくても、これらのニオイが強いとき、なんとなく憂うつな気分になっていることがある。
引用元-知ってほしい、HSP(Highly Sensitive Person)敏感さについて|自分を見つめてーー知りたかった自分【病気のままで、幸せになる】

光や音に敏感なのは片頭痛も関係している!?

◆片頭痛はただ痛いだけのものでは無い◆

片頭痛と言うと、頭の片側や両側が心臓の鼓動と連動してズキンズキンと痛むと表現する事が多い
のですが、痛む場所がいつも変る、痛みが無いものもあります。

さらに、頭や首を締め付けられる様な痛み方をする人もいます。
「自分の頭痛は片頭痛なのか、肩凝りなのかわからない」と言う人も多いと思います。

また、片頭痛はただ痛いだけの頭痛でも有りません。

◆痛み方を特長付けているのは脳の興奮状態◆

この様に痛み方を特長付けているのは脳の興奮状態です。

痛み情報が脳に伝えられている時には大脳がひどく興奮しています。
この症状は大脳の一番後ろから始まり、徐々に前方に向って進行します。

先ず最初に後ろの視覚野に症状が出始め、目の前にギザギザした光が見えたり光を眩しく感じる
光過敏症状が起こります。

次いで大脳の真ん中位に進行すると音を感じる部分が異常興奮して音や騒音に敏感になる
音過敏症状が出てきます。

さらに次に前方に及ぶと嗅覚野が興奮しだして香水や煙草の匂いに敏感になる匂い過敏症状
出てきます。

治療とは脳の興奮状態を治療することが目的です。
引用元-片頭痛の症状は、光過敏、音過敏、匂い過敏、更に吐き気や吐く

 - 病気・薬

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