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顔の太る方法にはどんなものが?こけた顔をふっくらさせたい!

      2016/12/26

顔の太る方法にはどんなものが?こけた顔をふっくらさせたい!

顔だけやつれてなんだか老けてみえる・・・。どうにか顔だけ太る方法はないのでしょうか?

一部分だけ太る、痩せることなんてできるの?

顔だけ痩せてしまうのをカバーするには?気になる顔を太らせる方法を紹介します。

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顔だけ太る方法はあるの?

コラーゲンやアミノ酸を摂取する

顔だけが痩せてしまう原因は色々ありますが、肌の衰えにより頬がこけて痩せていることもそのひとつとして考えられます。

肌そのものを支えている組織が衰えてしまい皮膚が下がり、結果顔が痩せて見えるようになっているという訳です。

そこで肌に良いとされる「コラーゲン」や「アミノ酸」を摂取し、内側から肌を若返らせていきましょう。

これらを簡単に摂取できるのはサプリメントですが、なるべくなら食べ物から天然の美容成分を摂取した方が良いです。

コラーゲンが含まれている主な食べ物としては、

・豚足
・牛すじ
・えび
・フカヒレ 等

アミノ酸が多く含まれている食べ物としては、

・魚介類
・チーズなどの乳製品

などがあります。もちろん、顔を健康的にふっくらさせたい場合は、コラーゲン・アミノ酸だけではなく他の栄養素も一緒にバランスよく摂るように心がけましょう。
引用元-顔だけ太る方法は意外と簡単?3つのポイントで健康的にふっくら! | 雑学集onWEB〜面白い情報や役に立つ情報〜

顔だけ太る方法で有効なのは筋肉を鍛える!

顔の筋肉を鍛える

太る方法は脂肪を増やすか、筋肉を増やすかの2択が有効的です。顔だけに脂肪を蓄えるのは難しいですが、顔の筋肉を鍛えることはできます。

顔の筋肉が衰えるとハリがなくなるので顔がこけて見えます。表情筋が固まり、無表情だとゴツゴツとした重い印象を与えてしまいます。

顔を太らせたいなら顔の筋肉を鍛えましょう。鍛えるのは咀嚼筋と表情筋です。

咀嚼筋を鍛える方法は単純です。

「よく噛むこと」

昆布やするめ、リンゴなどを噛み続けると咀嚼筋が鍛えられます。食事に取り入れやすいものはホルモンや鳥皮、温野菜が挙げられます。

咀嚼筋は4種類あります。(側頭筋・咬筋・外側翼突筋・内側翼突筋)

こめかみ周辺の筋肉だったり、下あご周辺の筋肉だったり、外側からは触りにくい筋肉だったりと、よく噛むことは様々な顔の筋肉を動かすことに繋がります!

咀嚼回数を増やせば、唾液に含まれる消化酵素が分泌されるので消化にも良いです。さらに、しっかり咀嚼して細かくなった食べ物は胃腸で消化されやすくなっています。太りたいなら、よく噛むことを意識してください。
引用元-「げっそりした顔なので太りたい…」頬がこけた顔を太らせる方法まとめ! | 【痩せ型女性の味方】健康的に太る方法やバストアップ方法などなど!

顔の太る方法はストレスをためずメイクでカバー!

ストレスを溜めない

ストレスは絶対に溜めてはいけません。ストレスが溜まっている時って周りからなんだか疲れてる?と顔を見て言われることありませんか?

それは、どんより疲れていることによって顔の筋肉が下がってしまっているのです。いくら、いいものを食べているからといってストレスが溜まっていれば顔だって下がってしまいます。

ストレスは常に何か発散できるようにしておきましょう。

自分の好きに趣味やリラックスできる空間づくりなど、自分からやることですっきりしてきます!

リラックスをしながら顔体操をしてみるなんて最高ですよ。

顔をふっくら若々しく見せる方法

なかなかふっくらしない…と悩んでいる方はふっくら若々しく見せる方法を取り入れて見ましょう!

メイクを変える

メイクの色を全体的に明るくしましょう!ファンデーションも自分の肌の色よりワントーン明るい色を持ってきましょう。

チークにはピンク系のぽわっとするカラーを持っていきましょう。赤やベージュ系は彫りが深く見えてしまうのでやめましょう。

明るいカラーのメガネをかける

暗いカラーのふちのものではなく明るいカラーのふちのメガネをかける事で顔をふっくら見せてくれます!
引用元-顔だけ太るには⁉︎5つの太る方法を教えます! | オンナのライフハック

大きい声じゃ言えないけれど・・・太る方法を教えて!

基本的な太るコツは次の10個です。

1.消費より摂取カロリーを多くするため、毎日3食を食べます。
2.夕食はもう食べられないくらい食べて、胃を大きくします。
3.肉よりも栄養価が高く、栄養吸収力もある白米を多く食べます。
4.納豆やキムチなどの発酵物で酵素を取り、栄養を吸収しやすくします。
5.筋肉の元になるタンパク質が主成分のプロテインを飲みます。
6.太りたくても過度な脂肪が付かないように、筋トレを続けます。
7.ダイエット同様に太りやすい時期があるので、継続を試みます。
8.断固たる目標を掲げ、モチベーションを維持します。
9.個人差があるために自分に適した太る方法も探すようにします。
10.胃腸の調子を改善し、食欲を出すために医者に相談します。

太る方法はどれか1つを選ぶのではなく、複数を組み合わせることで効果が上がります。年齢、性別、体質などの個人差によっても、反応が異なるのでいろいろ試してみることが大切です。
太る仕組み自体はシンプルです。いつもより多くの栄養を摂って、いつもより多くの栄養が吸収でき、運動で脂肪より筋肉を増やすことになります。
私自身1年間で14kg増えましたが、1日平均に直すと50gも増えていませんので、体重計だけでは変化には気付かないでしょう。微々たる量でも淡々と継続することで、結果が付いてきます。
引用元-太りたい人の太る方法|痩せすぎの人は体重を増やそう

プロテインで顔が太る!?その原因は?

~代謝~

多くの人がプロテインを飲んで太ったと勘違いされるのですが、

実は、寝る前にプロテインを摂取した場合、水分の代謝がうまく行われず顔がむくんでしまうからなのです。

また、むくみの原因は水分ですので、起きている状態なら重力で水分が下に下がるので、夜は比較的顔のむくみは抑えられます。

朝に顔がむくんでしまうのは、寝ている状態は胴体部分も手足も顔もほぼ同じ高さにあるため、顔にも余分な水分がいきわたってしまうからなのです。その状態を、「むくみ=太る」と勘違いしてしまうんですね!

ですので、プロテインを飲むことによって太るというわけではありません!
引用元-プロテインで顔”だけ”が太る人が急増!?その理由とは? | ”くすお”が送る 話題のあれこれ。

~「プロテイン=太る」~

”太る”という悲劇は、以下のことが原因となっているようです。

運動を行わず、今まで通りの食生活に加え、プロテインを摂取すると”太る”可能性があります。

なぜなら、単純にプロテイン分のカロリーが増えているからです。(通常プロテインには、たんぱく質だけでなく糖質や脂質も含まれています。さらに、牛乳でシェイクして飲めば摂取カロリーがさらに増えます。)

もちろん、体質にもよります。

太りやすい体質の人と、太りにくい体質の人というのは存在します。

引用元-プロテインで顔”だけ”が太る人が急増!?その理由とは? | ”くすお”が送る 話題のあれこれ。

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