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眼鏡の度数は弱めがいいは嘘!?眼鏡の度数の決め方について

      2016/12/01

眼鏡の度数は弱めがいいは嘘!?眼鏡の度数の決め方について

眼鏡は度数が強いと頭がくらくらしてしまうから弱めのほうがいい?

いくら眼鏡をかけていても視力が補えていないのなら意味がありませんよね。

眼鏡をかけてどのくらいの視力があればいいのでしょうか?気になる正しい眼鏡の度数について紹介します。

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眼鏡で度数が弱めをかけるのはOK?NG?

近視のメガネは、度が弱めの方がよい!?

「近視は、弱めのメガネがいいんだってね」こんな話を耳にすることがあります。でも、医学的に度数を弱める場合以外、これは間違い。弱すぎるメガネをかけていると、よく見ようとするので、目に負担がかかります。
疲労の原因になることも……。正しく処方されたメガネは、たいへん快適!やはり、度のあったメガネをかけることが大切です。

近視には、遠くがいちばんよく見えるメガネが最適!?

近視の人にとってレンズは、遠くが“いちばんよく見えるレンズ”ではなく、実は“よく見えるレンズの中で、もっとも度数の低いレンズ”の方が使いやすいメガネになります。
近視の人が度数の強いレンズをつけると、その分近くを見るとき、よけいに調節(ピント合わせ)をしなくてはなりません。目の負担を軽くするため“いちばんよく見える”より、低い度数のレンズを選ぶことが大切です。

子供のうちは、メガネは勉強のときだけ!?

「子供のうちは、勉強のときだけ、メガネをかけていればよい」
こんな話をよく耳にします。でも、左右の視力がそれぞれ0.7以上ないと、勉強や運動の時に十分な力が発揮できません。左右の視力が違い、バランスが悪い場合も要注意。
反応が鈍く、やがては判断も悪くなってしまいます。両方の視力がそれぞれ0.7以上なかったり、また左右のバランスが悪い近視・遠視・乱視の場合は、いつも正しいメガネをかけるよう、心がけたいものです。
引用元-目とメガネの豆知識 『メガネとメガネレンズのホントに本当!?』 : アイケア( 目とメガネの知識) : 東海光学株式会社

眼鏡の度数が弱めよりは強いほうがいい

「強過ぎない」とは、具体的にどの程度の度数なのでしょうか?

石岡先生 夜間に車を運転される方は、ずっと遠くを見るために、両目で視力「1.2」まで見える度数にすることがあります。
しかし、現代人はどちらかというと本やパソコン、スマートフォンなどと近くを見る方が多いので、夜間の運転など特殊な事情がない場合は、両目で「1.0」が適切な度数です。

――年齢によって、適切な度数に違いはありますか?

石岡先生 若いときは、ピントを合わせる調節力が高いので、遠くを見たあとにすぐに手元を見ても、わりと簡単にピントを切り替えることができます。
調節力は年齢とともに少しずつ弱まってきて、40歳前後から、近くが見えづらくなる老眼が始まります。

老眼ではすぐにピントを合わせられないので、見え方のバランスを確認しながら、1.0よりもう少し見え方を弱くして疲れを予防することも多いですね。

――では、若い世代は、多少度数が強くても問題はないということでしょうか?

石岡先生 調節力が高いという意味では、若いうちは度数の強い眼鏡に耐えられるとも言えます。
とはいえ、20代・30代でも見え方によって目の筋肉は疲れますし、1.0程度に矯正する方が楽だと思います。1.0であれば、おそらく日常生活で困ることはないでしょう。
引用元-眼鏡は見え過ぎない方がいい?眼科医に聞く、正しい度数の選び方「両目で1.0が適切」|「マイナビウーマン」

眼鏡の度数で弱めや強めでこんな症状が出るときは要注意!

掛けづらいメガネは様々な悪影響がある

視力が得られている場合に多いのですが、メガネを掛けた時の違和感を許容してしまう方も多いですが、その違和感はメガネを掛けた時に目や身体に負担をかけ続けることになります。

頭痛などの体調異常

度数の強いメガネを使用して頭痛、肩こり、眼精疲労、吐き気などの症状を訴える方もいます。

近距離を見る際に目の負担になる

近視のメガネは基本遠くを見やすくするメガネですので手元を見る時は自身の調整力を使ってピント合わせをします。

度数が強い場合、その強い分、より多くの調整力を必要とします。目の疲れや頭痛の原因にもなります。

場合によっては負担がなるどころか手元が見づらい、すぐにピントが合わすことができないこともあります。

矯正視力が出にくくなる恐れ

これが一番深刻な問題で本来の適正な度数で矯正視力が出にくくなります。

視力はメガネを掛ければ必ず得られるものではありません。あくまで目の機能を補うものです。極力適切な度数で使用するようにしないと将来の視力まで保証されることはありません。
引用元-強めのメガネを使うと近視の度数は進んでしまうのでしょうか? | メガネと視力について

眼鏡の度数の決め方のポイント

ポイント1
車の運転に使用するかたは、必ず遠方(無限遠)の見え方をチェックしてください。

室内の視力表(基本は5m)での基本度数と、遠方がより見やすい度数は違ってくる場合がほとんどです。このときは、漠然と景色だけを見るのではなく、遠方の看板の文字などで見え方をチェックしてください。
引用元-度数の選び方

度数は厳密にいいますと、昼間の度数と夜間の度数は違ってきます。
夕方、夜間の運転が多いかたは、昼間の度数よりも一段階強めて作るかたもおられます。
昼間用と夜間用でメガネを使い分けるのも良い方法です。

ポイント2
パソコン作業などの近業が多い方は、パソコン画面などで近見視のチェックをしてください。
このときのポイントは画面の距離です。ご自分が使用している画面の距離でチェックをしてください。

近見視で眼精疲労のあるかたは、特に慎重に見え方とその度数で楽に感じるかどうかをチェックすることがポイントです。
人間は30歳を過ぎますと、遠方用に調製した度数では、長時間の近業が困難になる場合もありますので、遠方用メガネと近方用メガネを使い分けるのも良い方法です。
引用元-度数の選び方

ポイント3
眼精疲労や、首、肩コリ、時々モノが二重に見えるなどの症状があるかたは、斜位があるかたが少なくありません。
斜位の矯正には、プリズムレンズを使用しますが、プリズムレンズは、眼の筋肉を整える(動かす)レンズですから、脳が空間視のゆがみを感じる場合があります。
プリズムレンズは、壁や床などを見て空間視のチェックをしてください。距離感も忘れずに。
引用元-度数の選び方

眼鏡は度数も大事ですか使い分けることも大切!

近視の場合に行うべきパソコン用の使い分け

近視といっても程度もありますし、かけているメガネの度数も強弱あります。

ただいえるのはパソコンを使用するときにはその距離に合ったメガネをかけるべきということです。

特に強い近視メガネをしていればパソコンといった近距離ではしんどさを感じることは多いのではないかと思います。

20代後半、あるいは30代前半であってもこのような場合にはやや度を落としたメガネでパソコンをするほうが負担感や眼の疲労を緩和することにつながりやすいといえます。

老眼初期の人とパソコン用メガネの使い分け

老眼初期の人はパターンに分けて考えるべきです。

パソコンの画面が見づらくなるというときに

・これまで近視メガネを使用してきた
・これまで正視であって裸眼で生活してきた
・遠視や乱視があって老眼になった

というようなパターンで考えます。

近視メガネを使用してきた場合には、遠近両用レンズにしたり、また近視の度数を弱めるだけでパソコンの画面が見えれば度の弱い近視メガネにします。

正視だった人だとすぐに老眼鏡を検討するのでなく、生活や仕事に支障をきたすようになってから老眼鏡を使用することで良いでしょう。
引用元-パソコン用メガネの使い分け。度数は距離感で使い分けるべき | 人生を変えるメガネ – 人生を楽しむ似合うメガネを選ぶ方法

 - 雑学

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