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人間の感情は複雑!困るほど感情の起伏の激しい人への対処法

      2016/11/29

人間の感情は複雑!困るほど感情の起伏の激しい人への対処法

人間の感情は本当に複雑です。周りに感情の起伏が激しい人がいるなど、人間関係に困るという方も多いのでは?

感情の起伏が激しい人に困るときは?人間の感情に困る時は仕事でも!?感情的に怒る人にはどんな対応で?恋愛感情にもコツがある!?

困るほどの感情に悩んだ時はぜひお試しを・・・。

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人間の感情は複雑!感情の起伏が激しい人に困るときは?

対応にメリハリをつける

感情の起伏が激しくても、喜怒哀楽の喜・楽の感情が激しい分にはまだ許せますよね。

ですが、周りが対応に困るのは怒・哀の感情がとびぬけている人であるともいえます。

楽しいやうれしいの感情に巻き込まれるのは、疲れるという問題はあるとはいえ、後味の悪いものではありません。

しかし、感情の起伏の激しい人が勝手に激しく落ち込んでいたり、怒りをあらわにやつあたりしてくることが周りにとっては迷惑なのです。

なので、対応としては、喜・楽の感情にはつきあうが、怒・哀の感情には一線をひいて対応するという風に努めましょう。

自分の気持ちと向き合う

前項では喜・楽の感情に巻き込まれるのはいいけれども、怒・哀の感情には一線を引くという対応をお伝えしました。

しかし、一線を引くといってもそうなかなかうまくいくものでもありませんよね。

理不尽にあたられた、落ち込みが激しすぎて雰囲気が辛気臭くなって困るなど、一線を引こうにも納得がいかないときもあります。

そんなときは、自分にも怒・哀のタネがないか気持ちを見つめてみましょう。
引用元-感情の起伏が激しい人の対処法3つ

人間の感情に困る時は仕事でも!?感情的に怒る人には?

ポイントは「あっさり非を認めて謝る」、そして「言い訳をしない」です。

言い訳をせずこちらからあっさりと非を認めてしまうと、相手は責める理由を失ってしまうものなんです。

だからグズグズ小言を言いたくても、言いにくくなってしまうのです。

よく自分の正当性を強調しようと「そうなってしまった理由」を説明する人もいますが、それは逆効果になると思った方がいいです。

なぜかというと、「理由=言い訳」に聞こえてしまうのです。

そして「言い訳=こちらに逆らってきた」と感じてしまうものなんです。これでは相手の攻撃が激しくなるだけです。
引用元-感情的に怒鳴る人・しつこく責める相手はこうやって撃退しろ!! 会社のうるさい上司もこれで大丈夫 | 学校では教えてくれない人間関係の秘密

あっさりとというのも実はポイントなんです。

ここで必要以上に申し訳なさそうにしてしまっては、一生懸命謝ってるのに、むしろ相手の攻撃が激しくなってしまうのです。

特に攻撃性の強い人間にショボーンとうなだれた姿を見せると、相手の持つ残虐性を刺激することとなります。

分かりやすく言えば、ドSの人に「僕はMですよ!!」ってアピールするようなものです。

これだとドSの人は喜んで残虐性全開でやって来ますよ。

状況にもよりますが、謝る時はあっさりと謝った方がいいんです。
引用元-感情的に怒鳴る人・しつこく責める相手はこうやって撃退しろ!! 会社のうるさい上司もこれで大丈夫 | 学校では教えてくれない人間関係の秘密

人間だから相手に感情移入してしまって困る時も・・・改善方法は?

自分の感情とそれ以外の感情を切り離す

感情移入とは、「こう思っているんだろうな」「こういう気持ちなんだろうな」と、想像して自分もそう感じるということです。

しかし、少し考えてみればわかりますが「共感」することは出来ますが、本当の意味での「理解」をすることはできません。なぜならば、違う人間だからです。

1人1人、考え方も感じ方も違います。だけど相手のことを考える力がないと集団でやっていけないため、感情移入という能力が出来たのだと思います。

感情移入とは、人の感情に共感して自分で作り出したもの。自分が体験したわけではないのに、想像力を駆使して生まれた感情なのです。

自分の体験ではないのに、感情が生まれた瞬間、脳が自分に起きたことのように錯覚して、苦しいし、悲しいのです。

だから「自分」は「自分」。「人」は「人」。冷たいようですが、自分と感情移入する対象を分けて考えるクセを付けることが大事だと思います。
引用元-感情移入しやすくて困るときがある。簡単な5つの改善方法

恋愛感情を出す場合にもコツがある!

恋愛感情を出すと重く受け取られてしまう一方で、出せば出すほど喜ばれるものがあります。

それは「人間としての好意」です。

ちょっと難しく聞こえるかもしれませんが、要は「あなたを尊敬しています」 「(好きな人の趣味について)面白そうですね、興味あります♪」というように、相手の人間性に興味を持つということ。

男性は「自尊心を満たされたい」という願望を常に持っていますから、褒めた部分が彼のこだわっている部分で あればあるほど、あなたに対する「信頼感」は強くなるのです。

モテる女性は「人間としての好意」をたくさん出しながら、徐々に相手との距離を縮めていくのが上手。

恋愛は、どちらかのテンションが高すぎると成り立たなくなります。片思いの段階では、当然自分の恋愛テンションの方が 高くなりますよね。それをそのまま相手にぶつけると、温度差が生じて、”重い”という精神的負担を与えてしまうのです。

自分の事を知ってもらおう、なんとか距離を縮めようと考えて行動するのは「好き」という好意が見え見えになってしまいます。 それに対して「あなた(という人間に)興味があります」という姿勢で接すると、不思議と好意を重く感じません。
引用元-恋愛感情を出しすぎると、相手に警戒される | 好きな人を振り向かせる方法

人間関係に疲れない、他人の感情に振り回されないためには?

他人とよい関係を築こうという姿勢はとても素晴らしいことです。
でも、他人の機嫌を取り続ける関係は、果たして本当の意味での「よい人間関係」と言えるでしょうか?
自分が平和で生きるために、自分の心の中にある「違和感」に蓋をしていませんか?

この「違和感」は、あなたの中にいる「小さな自分」です。

「小さな自分」は一生懸命、小さいながらもシグナルをあなたに送っています。
本当はもっともっとあなたに本音を聞いて欲しいのです。
「どうして私だけが我慢しているの?」
「本当はこういうことがやりたい!」
「NOって言いたいんだよ!」

こういった「小さな自分」の声を聞く時間を作りましょう。自分自身とのコミュニケーションですね。
こうしたコミュニケーションを繰り返すうちに、自分自身のことが分かってきます。

自分のことが分かるようになれば、「自分と他人は違う」ということがハッキリと分かります。

他人は自分とは違うのです。
環境だって違うし、喜怒哀楽のポイントも違う。
他人に合わせたり、自分に合わせてもらおうとしたり、ということ自体に無理があることだと分かるでしょう。
引用元-人間関係に疲れたら…。 他人の感情に振り回されず、自分を大切に生きるヒント♪ | サン・クロレラ健康BOOK|役立つ情報をお届けします!

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