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旦那と喧嘩…イライラがおさまらないときの解消㊙テクニック!

      2016/11/21

旦那と喧嘩…イライラがおさまらないときの解消㊙テクニック!

旦那と喧嘩してイライラ…なかなかおさまらないですよね!

どうしてイライラがおさまらない?イライラしない方法は?夫婦仲良くしたい!

そんな悩みを持っている奥様必見!旦那に対してのイライラを解消できる方法を教えちゃいます!

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旦那と喧嘩してイライラ!そんなときはどうしたら良い?

◆自分が変わる

「期待しなきゃ、自分は安定していられる。安定していられれば、優しくなれる。相手は自分の鏡。だんなは変えられない!変わるのは自分!

「一度飲み込み、噛み砕いて話す。育児と同じだと思ってます。」

◆頭のなかでは離婚済

シングルマザーだということにすると、“他人やし仕方ないよなぁ”、少し助けてもらえると“他人やのにありがたいなぁ”と思えます。」

◆もはや人間とすら思わない!?

透明人間かなにかだと思って、いないことにする。」

「実はこの人は宇宙人で、“言葉が通じないからイライラしてしまうんだわ”と思うようにしています。」
引用元-91%が旦那にイライラ!夫婦円満を保つイライラ解消の秘訣とは!?│AMOMA

◆旦那さんのいいところを思い出す

「旦那さんの良いところ、好きなところ、どんな些細なことでもしてもらって嬉しかったことを思い返して感謝の気持ちを思い出す。

「イライラした時は、悪阻で苦しんでた時に旦那が家事や上の子達のお世話など色々やってくれた事を思い出すとイライラがおさまってきます(*˘︶˘*)」

◆旦那さんの遺伝子に感謝

「可愛い娘の顔見て、旦那がいないと産まれてこなかったんだって思う(*^_^*)」
引用元-91%が旦那にイライラ!夫婦円満を保つイライラ解消の秘訣とは!?│AMOMA

喧嘩に発展しちゃうかも!?旦那がイライラする理由!

「友達の旦那さんは家事に協力的」「ご近所はいつも家族で出かけている」など、ことあるごとに周りの家庭と比べる発言をする妻がいるそうです。そんな妻の発言に、夫はうんざり…。昔は自分にメロメロだった可愛い妻が、他人と比較して自分をけなす小うるさい人に変わっては、夫だって内心ガッカリです。

確かによその旦那さんは素敵に見えます。家族でバーベキューやキャンプをしている姿を見たり、家事に協力的だったりする話を聞くと、羨ましくもなります。その姿が自分の理想に近ければ、現実とのギャップに悲しみも感じますよね。でも、覗いてみると意外とそんな家庭の奥さんも、不満があるものなんですよ。

目の前にいる夫が、あなたの人生のパートナーであり子供の父親。あなたが選んだ人であり、あなたを選んでくれた人なのです。

巡り会えた奇跡に感謝せず、夫に文句ばかり言い、自分の価値観や理想を押し付けてばかりの女性が妻では、夫があなたを人生で唯一の運命の女性と思い、大切にしようとする気持ちが薄れても仕方ありません
引用元-子育て中の夫婦喧嘩の原因はあなた!?妻側/夫側8つの要因 – マーミー

旦那と喧嘩してイライラがおさまらない時は?

1.家計費でこっそりスイーツを買って食べる!

旦那に対してイライラした時に、私はこっそりケーキを買って食べたり、自分だけ高級プリンを食べたりしています( *´艸`)

このスイーツ代は、家計の生活費からこっそり出金しているので、結果的に旦那におごってもらっているような気持ちになり、また食べた後は満足感から「まぁ~いっかぁ~♪」と言う気持ちになりますよ(単純な私…。)

私の旦那もスイーツ大好き人間なのですが、この時はもちろん自分の分しか買いません!!…その方が優越感から、その後旦那に優しくなれます( *´艸`)
引用元-旦那へのイライラ対処法!!私がやってる8つのコト! | トレンドタウン

2.外出して旦那と顔を合わさないようにする!

旦那にイライラする時は、とにかく顔を合わせないのが1番です!!
もしも旦那が家にいる時は、用事があるフリをしてでも、外出して旦那と一緒にいる時間をなるべく減らしましょう!!
どこに行ったらいいか分からない時は、散歩でもいいですし、スーパーやコンビニに買い物に行くのでもいいです。

一度、外に出て気持ちを落ち着かせると「自分にも悪いところあったかも」と言う気持ちや「このイライラをこんな風に伝えてみようかなぁ~?」などと冷静に考えらえるようにもなります。
引用元-旦那へのイライラ対処法!!私がやってる8つのコト! | トレンドタウン

イライラしたくない!旦那と喧嘩しないようにする方法!

■自分が不機嫌な時に、不機嫌さを出さずにグっと堪え、笑顔でいるようにしていますと、「自分ばかり我慢していて、不公平だ!」と思ってしまいます。

しかし、不公平だろうが、なんだろうが、そうすることで相手も自分も、幸せでいれる時間が長くなるならば、それで良いのかもしれません。

自分にとって1番大切なことは、公平でしょうか。
そうならば、「だって伴侶は、不機嫌な時に我慢しないから!」と、自分も不機嫌な時に我慢せず、不機嫌さを全面に出して、夫婦喧嘩の回数を増やしていくことになるでしょう。

一方、自分にとって1番大切なことは、夫婦や自分の幸せならば・・自分が不機嫌な時があっても、グっと堪え、笑顔でいるようにし、不公平だろうが、なんだろうが、そうすることで相手も自分も、幸せでいれる時間が長くなるよう努めることでしょう。

自分にとって1番大切なことは、なんでしょうか。
公平か?不公平か?相手ばかり得していて、自分ばかり損している!・・などの、ことでしょうか。
それとも、不公平だろうが、なんだろうが、1番大切なことは、夫婦や自分の幸せでしょうか。

たとえ妻であろうと夫であろうと、他人はコントロール出来ませんし、他人を変えることは出来ません。
だからこそ、フォーカスすべき点を「公平か?不公平か?」にするのではなく、「夫婦や自分の幸せ」にしていきたいものですよね。
引用元-夫婦喧嘩をしないコツ

旦那にイライラ…そんな時の解消法!

■1:深呼吸をしてみる

まず最初は即効性のあるイライラ撃退法をご紹介します。夫の非協力的な態度や自分勝手さ、子どもへの無責任な甘やかしで怒りを覚えたら、

(1)軽く口を開き、ゆっくりと長く息を吐く。吐き切ったら“横隔膜が動くくらい”大きく息を吸う

(2)「落ち着こう」「イライラは美容の敵」など、自分を落ち着かせる言葉を繰り返す

といった方法を試してみるといいみたいです。深い呼吸を行うと副交感神経を優位にすることができ、リラックスできるのです。また、怒りに任せて夫を攻撃しても、険悪なムードになるだけで問題は解決しませんよね。グッとわき上がる怒りの感情を、上述の手段でやり過ごしてみてください。

■2:断定や決め付けの言葉をやめてみる

会社の上司やママ友と違い、何でも言える関係の夫には必要以上にきつい言葉を浴びせていませんか?

家事など何かに協力してほしいとき、「あなたは家事を手伝わない人だ」「休みの日は“いつも”ソファで寝てばっかり」「食事の後は“必ず”食器を置きっぱなし」と断定めいた言葉を、頭ごなしにぶつけて非難してしまいがちです。そこで、

(1)“必ず”、“いつも”、“絶対”、“決して~ない”という断定の言葉をやめてみる

(2)決め付けの言葉から入らない

という点を工夫してみてください。相手の聞く姿勢が変わってくると言いますよ。

引用元-ケンカばかりの夫婦必見!夫へのイライラを解消する効果抜群なテク – VenusTap(ヴィーナスタップ)

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